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常用于治疗神经衰弱的方法

来源:深科失眠抑郁专科 时间 :2018-09-07 16:17:30

小编倡议患者应该遵从医生的倡议,尽量采用多种疗法停止治疗,神经衰弱的治疗办法是有很多种的,包括药物治疗、心理治疗以及食物疗法等等,这样关于身体的康复会比拟快一些,下面小编先为大家引见几种常用的治疗神经衰弱的办法,希望可以协助到大家。

常用于治疗神经衰弱的方法

1、睡眠调整

患者经常呈现失眠、易醒等病症。因而,首先要培育定时作息的睡眠习气。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于树立恒定的睡眠—觉悟生物节律。

2、心理锻炼

数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的办法有时是很有效果的。但关于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本单调的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

3、心理治疗

患者能够在心理医生那里承受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系锻炼、森田治疗等,以协助本人重新认识环境和工作学习中的艰难,锻炼人际交往技艺,认识心身关系。

4、脑力劳动

倡议患者留意脑力劳动和膂力劳动相均衡,坚持体育锻炼,塑造刚强的意志力,这既能进步体质,又有助于坚持稳定良好的心情。

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